Gesundheit vielfältig erleben
Bewegung und Entspannung
Hier erhalten Sie einen Überblick über das gesamte Kursangebot Bewegung und Entspannung. Die aktuellen Termine finden Sie in unserem Kursprogramm. Dort haben Sie auch die Möglichkeit, Kurse online zu buchen.
Sie nehmen zum ersten Mal an einem Kurs teil? – Was Sie mitbringen und beachten sollten, erfahren Sie unter Häufige Fragen.
Übersicht Kurse
Aquafit – Herz-Kreislauf-Training in der Sole
Ausdauerorientiertes Herz-Kreislauftraining in warmer Sole
Die relativ einfachen Bewegungsabläufe sind für jeden Fitness-Level geeignet. Der natürliche Auftrieb des Wassers ist gelenkschonend, entlastet die Wirbelsäule und verhindert ruckartige Bewegungen und Stöße. Dadurch eignet sich dieses Training auch optimal für die Rehabilitation nach Gelenk- und Wirbelsäulenoperationen, für einen schonenden Muskelaufbau nach Verletzungen, bei Bandscheibenproblemen und zur Gewichtsreduktion. Bewegungen, die an Land Schwierigkeiten machen, sind im Wasser kein Problem mehr.
Es wird ein effektives Ganzkörpertraining z. T. mit Musik geboten, das die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems verbessert, die Kondition steigert, den Stoffwechsel ankurbelt und die Fettverbrennung anregt. Es steigert sowohl das physische als auch das mentale Wohlbefinden – schonend aber effektiv! Der Druck des Wassers wirkt zusätzlich wie eine Hydromassage positiv auf Gewebe, Muskeln sowie das Gefäß- und Lymphsystem. Das regt die Mikrozirkulation und die Durchblutung an und strafft das Bindegewebe.
Dieses Angebot ist kassenzertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Aktuelle Termine und Online-Buchung im Kursprogramm:
Aqua Power Sole Biking
Ausdauerorientiertes Herz-Kreislauftraining für jeden Fitness-Level!
Der natürliche Auftrieb des Wassers ist gelenkschonend und entlastet die Wirbelsäule. Dadurch eignet sich das Training auch nach Gelenk- und Wirbelsäulen-Operationen, für einen schonenden Muskelaufbau nach Verletzungen, bei Bandscheibenproblemen und zur Gewichtsreduktion. Sole-Biking verbindet die Prinzipien des klassischen Biking mit der gesunden und angenehmen Wirkung des Wassers. Die effektiven Bewegungsabläufe werden von speziell ausgebildeten Trainer/innen angeleitet und mit Musik animiert. Der Spaß kommt dabei also nicht zu kurz. In jeder Trainingsstunde sind auch spezielle Übungen für den Oberkörper eingebaut sowie ein Aufwärm- und Entspannungsteil. Das Training ist für jeden Fitness-Level und jedes Alter geeignet. Es verbessert die Leistungsfähigkeit von Herz und Kreislauf und hat eine kräftigende Wirkung für Rücken, Bauch, Beine und Po. Ein ideales Ausdauertraining, das sowohl das physische als auch das mentale Wohlbefinden steigert – schonend, aber effektiv!
Bitte wassergeeignete Schuhe (Surf- oder Neoprenschuhe) mitbringen. Diese Schuhe können Sie auch an der Kasse der HUFELAND Therme kaufen. Mindestalter zur Teilnahme 16 Jahre.
Dieser Kurs ist nicht kassenzertifiziert.
Aktuelle Termine und Online-Buchung im Kursprogramm:
BEboard Active & Corelax
Mit dem BEboard lässt sich Fitness völlig neu erleben!
Das BEboard treibt auf dem Wasser und die Teilnehmer/innen stehen, sitzen oder knien darauf. Dieser dynamische Untergrund ist eine optimale Voraussetzung für sensomotorisches Training.
Beim Workout aus Yoga, Pilates, Intervalltraining oder Cardio-Training wird das Gleichgewicht trainiert und die Tiefenmuskulatur funktionell gestärkt. Ständig sind alle Muskelgruppen im Einsatz, um die Eigenbewegung des Boards auszugleichen. Das bewirkt eine Verbesserung der Koordination zwischen den unterschiedlichen Muskeln. Körperwahrnehmung und Körperkontrolle werden gestärkt.
Das Training bietet die optimale Balance zwischen Sport und Entspannung. Klingt anspruchsvoll, ist es auch! Und es ist ein absolut großartiges Gefühl, macht Spaß und hat einen sensationellen Trainingseffekt. Mindestalter zur Teilnahme 16 Jahre .
Dieser Kurs ist nicht kassenzertifiziert.
Aktuelle Termine und Online-Buchung im Kursprogramm:
Eltern- und Kind-Kurse
Die Bad Pyrmonter Sole ist ein bewährtes Naturheilmittel, das die Abwehrkräfte steigert und so zu einem angenehm wohligen Badevergnügen beiträgt.
Im 32 °C warmen Solewasser werden die Babys und Kinder spielerisch und altersgerecht mit dem Element Wasser vertraut gemacht. Haltungs- und Bewegungsschulung sind ein weiterer Schwerpunkt des Kurses. Dabei sind die Eltern, die als Bezugspersonen mit ins Wasser gehen, die Schlüsselfiguren zum Erlernen eines angstfreien Umgangs mit dem Element Wasser.
Dieser Kurs ist nicht kassenzertifiziert.
Aktuelle Termine und Online-Buchung im Kursprogramm:
Aqua-Fitness mit Musik
Diese Gymnastik ist ideal für alle, die ihre Gesundheit selbst gestalten wollen.
Alle Muskeln werden in harmonischem Rhythmus angespannt und entspannt. Der Rücken wird gestärkt und der Kreislauf auf Touren gebracht. Das fördert die Durchblutung, belebt den Stoffwechsel und macht gute Laune.
Dieser Kurs ist nicht nur für junge Menschen, sondern gerade für die reifen Jahrgänge, in denen es wichtig ist, fit zu sein und ein positives Körpergefühl zu haben. Die Einlagerung von Salzkristallen in die Haut fördert die vegetative Stabilisierung und führt zu gewünschten Anpassungsprozessen des Herz-Kreislauf-Systems.
Bitte bringen Sie zum Kurs einen Bademantel mit.
Dieses Angebot ist kassenzertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Aktuelle Termine und Online-Buchung im Kursprogramm:
AOK – Pilates
Pilates ist ein Training, das auf dem Gleichgewicht von Körper und Geist basiert.
Die Körperwahrnehmung wird geschult, um den eigenen Körper zu kontrollieren. Die Haltungsmuskeln werden trainiert, um den Rumpf zu stabilisieren. Die gesamte Muskulatur – auch der Beckenboden – wird gekräftigt und gedehnt. Die Bewegungen sind fließend und werden mit entsprechender Atmung kombiniert. Das ideale Training, um den Körper zu kräftigen, flexibler und vor allem ausdauernder zu machen.
Das Mattentraining, bei dem verschiedene Lagepositionen eingenommen werden, dient der allgemeinen Erhaltung der Gesundheit, der Prävention und Rehabilitation und eignet sich für alle Altersgruppen . Es eignet sich speziell bei Rückenproblemen, Haltungsschwächen, in der Rehabilitation nach Verletzungen und/oder Operationen, bei Osteoporose, bei Blasenschwäche und zur Unterstützung bei stressbedingten Krankheiten.
Bitte zum Kurs ein großes Handtuch mitbringen.
Teilnehmen können Versicherte aller gesetzlichen Krankenkassen. Die AOK Niedersachsen übernimmt die Kursgebühr für ihre Versicherten in voller Höhe, sofern sie an mindestens 80 % der Kursstunden teilgenommen haben.
Aktuelle Termine und Online-Buchung im Kursprogramm:
Hatha Yoga – Harmonie für Körper und Geist
Hatha Yoga ist ein komplettes System aus Training (Asanas), Atmung (Pranayama), Entspannung (Savasana) und Meditation das dabei hilft, mit den Anforderungen des Lebens zurecht zu kommen.
In unserer heutigen hektischen Zeit kann Yoga den Raum zum Atmen bieten und dafür sorgen, dass Sie auf die Bedürfnisse Ihres Körpers eingehen. Hatha Yoga eignet sich für alle Altersgruppen.
„Der, der einzig nach innen schaut, hat eine ungetrübte Sicht nach außen.“ Swami Sivananda
Yogaübungen, regelmäßig ausgeführt, können Ihnen zu Entspannung, neuem Körpergefühl, besserer Kondition, mehr Flexibilität und Muskelkraft verhelfen.
Dieses Angebot ist kassenzertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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Yoga für Kinder
Kinder üben nicht, sie sind Yoga!
Fast alles, was Kinder tun machen sie, um Erfahrungen zu sammeln und sich zu erleben. Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung ist gerade in der heutigen Zeit sehr wichtig. Es fördert die Konzentration, das Körpergefühl und Selbstbewusstsein. Kinder sind dem ursprünglichen Hata Yoga sehr viel näher als Erwachsene. Beobachtung und Nachahmung der Umwelt stellen einen wesentlichen Teil ihres Seins – und auch des Yoga – dar. Die Wahrnehmung fordert Kinder heraus, fördert und regt sie an. Sie werden spielerisch an die Haltungen herangeführt, so dass sie mit Neugier und wachsender Begeisterung weitermachen.
Dieser Kurs ist nicht kassenzertifiziert.
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Medizinisches Qigong – Rezept gegen Bluthochdruck
Übungen zur Beruhigung des Herzens und Regulierung des Kreislaufs
Eine Übungsmethode des medizinischen Qigong, die beruhigend wirkt, Stagnationen und Blutstaus beseitigt und das Blut besser zirkulieren lässt. Wringende Bewegungen und der Wechsel von Spannen und Entspannen regen spezielle Akupunkturpunkte und Meridiane an. Aufmerksamkeitstraining auf die Bewegung, Atmung und Haltung hilft dem Geist und dem Blutdruck ruhig zu werden. Der Stoffwechsel und die Wärmeverteilung werden verbessert . Das Zusammenwirken von Konzentration, Atmung und Bewegung stimuliert das autonome Nervensystem, was die Arterien entspannt, den Blutdruck, Kreislauf, Atmung und Verdauung reguliert. Die Übungen sind vorbeugend und lindernd wirksam bei Bluthoch- aber auch bei Blutniederdruck, Herzrhythmusstörungen, Herzkranzgefäßverkalkung, Nervenschwäche etc.
Inhalte des Workshops:
- Aufwärmen und Dehnen
- Grundlagen des medizinischen Trainings
- Training der einzelnen Übungsteile
- Tipps & Tricks zur korrekten Durchführung
- Ablauf und Einstudierung der Choreografie
- Unterstützende Stabilisierungs- und Entspannungsübungen im Stehen, Sitzen und Liegen
Dieser Kurs ist nicht kassenzertifiziert.
Aktuelle Termine und Online-Buchung im Kursprogramm:
Lungen Qigong – Die Atmung verbessern
Übungen zur Stärkung der Lungenfunktion und der Widerstandsfähigkeit des Organismus
Eine Übungsmethode, die die Energieverteilung verbessert.
Öffnende Bewegungen unterstützen die Atemfunktion und fördern die Sauerstoffversorgung im Blut. Moderne Ausdauer-Trainings-Elemente sind mit bewährten antiken Traditionen kombiniert. Die aufmerksame Atmung massiert durch rhythmische Zwerchfellbewegungen die Organe. Gleichmäßig pulsierende Bewegungen lösen Beeinträchtigungen durch innere und emotionale Zustände. In und vor der kalten Jahreszeit mit Erkältungswellen und vor dem Hintergrund der Corona-Pandemie dienen die Übungsmethoden einer exzellenten physischen Vorbeugung. Sie wirken therapeutisch bei allen Atemwegserkrankungen, Husten, Bronchitis, Asthma etc.
Inhalte des Workshops:
- Aufwärmen und Dehnen
- Grundlagen des medizinischen Trainings
- Training der einzelnen Übungsteile
- Tipps & Tricks zur korrekten Durchführung
- Ablauf und Einstudierung der Choreografie
- Unterstützende Stabilisierungs- und Entspannungsübungen im Stehen, Sitzen und Liegen
Dieser Kurs ist nicht kassenzertifiziert.
Aktuelle Termine und Online-Buchung im Kursprogramm:
Autogenes Training für Erwachsene
Viele Menschen leiden unter dem Leistungsdruck und den verschiedenartigsten Anforderungen unserer Zeit. Sie fühlen sich überlastet, entwickeln Schlafstörungen oder können sich nicht mehr konzentrieren.
Das autogene Training kann hier Abhilfe schaffen. Teilnehmer lernen in der Gruppe, systematisch ihren Körper zu entspannen und zu einer tiefen inneren Ruhe zu gelangen. Eine gelassene Einstellung zu den Alltagsproblemen und die Bewältigung von Stress, Nervosität, Kopfschmerzen, Angst usw. werden ebenfalls angestrebt. Ziel des Kurses ist die körperliche und seelische Ausgeglichenheit.
Die Fähigkeit zur Selbstentspannung hat jeder. Beim autogenen Training wird diese Fähigkeit so trainiert, dass sich die Teilnehmer jederzeit entspannen und bei Ermüdungszuständen in der Lage sind, sich innerhalb kurzer Zeit zu erholen.
Bitte bequeme Kleidung und ein Handtuch mitbringen.
Dieses Angebot ist kassenzertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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