Die Woche für Ihre Gesundheit
- Erfolgreich und gesund arbeiten -

6 Tage Kompakt-/Intensivseminar der Techniker Krankenkasse.

Sie sind engagiert im Job und arbeiten viel? Dann sorgen Sie schon jetzt dafür, dass Sie sich den Spaß an der Arbeit erhalten. Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit. In nur sechs Tagen lernen Sie, körperlich und psychisch fit zu bleiben und mit Stressbelastungen im Arbeitsalltag gesund umzugehen. In Einzel- und Gruppenarbeit beschäftigen Sie sich konzentriert mit den unterschiedlichsten Gesundheitsthemen. Das Erlernte wird gleich praktisch umgesetzt und ausprobiert.

Ihre wichtigsten Vorteile: Sie fördern aktiv Ihre Gesundheit und erhalten Anregungen und Impulse für ein gesundheitsbewusstes Leben und Arbeiten. Sie haben Gelegenheit, in aller Ruhe Ihre Arbeits- und Lebenssituation zu reflektieren und gewinnen Abstand zum Alltag und zur täglichen Routine. Und Sie erhalten die Möglichkeit, in Einzelberatungen Ihre Fragen zu den Themen Psychologie, Bewegung, Ernährung oder Medizin zu stellen.

Programminhalte:

• Stressmanagement und Strategien zum Umgang mit typischen Belastungssituationen in Beruf und Privatleben. Sie finden heraus, was zu Ihrem Wohlbefinden beiträgt - oder was ihm entgegenwirkt.
• Herz-Kreislauf-Training und Rückenschule sowie wichtige grundlegende Informationen zu Bewegung und Gesundheit im Alltag und am Arbeitsplatz
• Entspannungsverfahren - z. B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training
• Ernährungsberatung, Lehrküche

Termine:

07.02. - 14.02.2010
07.03. - 14.03.2010
18.04. - 25.04.2010

Anmeldung und Beratung:

TKgesundheit, Tel. 040/288 08 55 46
eMail: tk-gesundheitswochen@tk-online.de

"Prävention 50plus"
- fit und gesund in die zweite Lebenshälfte -

6 Tage Kompakt-/Intensivseminar der BARMER Ersatzkasse.

Forever young - für viele ein Traum, der aber nicht in Erfüllung geht. Doch: Wer sich ausreichend bewegt und ausgewogen ernährt, hat größere Chancen auch bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben. Das Seminar wendet sich an Personen, die in Kürze in den (Vor-) Ruhestand treten oder bereits vor kurzem aus dem Erwerbsleben ausgeschieden sind. Mit der Teilnahme an diesem Seminar machen Sie sich fit für die zweite Lebenshälfte. Sie lernen kennen, wie Sie sich (wieder) in Bewegung bringen und sich mit Hilfe spezieller Techniken entspannen können. Darüber hinaus erhalten Sie wertvolle Tipps zu einer ausgewogenen und vollwertigen Ernährung. Gesprächskreise zu den vielfältigen Umbrüchen und neuen Herausforderungen beim Übergang vom Erwerbsleben in den Ruhestand runden das Programm ab. Geleitet wird das Seminar von einem interdisziplinären Team, bestehend aus Ärzten, Sport- und Gymnastiklehrern, Physiotherapeuten, Psychologen und Ernährungsfachkräften.

Programminhalte:

• Herz-Kreislauf-Training, z. B. Walking, Nordic Walking, Aquapower
• Rückenschule
• Entspannungsverfahren, z. B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Tai-Qi/Qigong
• Stressbewältigung
• Ernährungsberatung, Lehrküche

Termine:

11.04. - 16.04.2010
16.05. - 21.05.2010
19.09. - 24.09.2010

Anmeldung und Beratung:

Gesundheitszentrum "Königin-Luise-Bad", Abt. Kur & Gast
Bombergallee 2, 31812 Bad Pyrmont
Telefon: 05281 151515, Telefax: 05281 151780, eMail: info@staatsbad-pyrmont.de

Frauen "Aktiv & Gesund"
- Das besondere Gesundheitsangebot für Frauen -

3 Tage Kompakt-/Intensivseminar der BARMER Ersatzkasse.

Frauen und Männer erleben Gesundheit und Krankheit sehr unterschiedlich. Die geschlechtsspezifischen Differenzen, das unterschiedliche Gesundheitsverhalten, die Unterschiede in der Körperwahrnehmung und Einstellung zum Körper sowie die Belastungen von Frauen in Beruf, Familie und Haushalt wurden lange Zeit vernachlässigt. Gesundheit ist mehr als nicht krank zu sein. Eine gezielte Prävention und Gesundheitsförderung knüpft an den spezifischen Bedürfnissen und gesundheitlichen Problemen von Frauen an und fördert ihre gesundheitlichen Ressourcen und Kompetenzen.

In Deutschland liegen bisher zu wenige speziell auf Frauen zugeschnittene Angebote zur Gesundheitsförderung vor. Dieses Angebot bietet den Frauen unter Moderation kompetenter Fachkräfte die Gelegenheit, frauenspezifische Gesundheitsthemen zu diskutieren und zu bearbeiten. Des Weiteren erlernen die Teilnehmerinnen gezielte Entspannungstechniken und Übungen zur körperlichen Aktivierung. Geleitet wird das Seminar von einer Dipl.-Psychologin, einer Sporttherapeutin und einer Gynäkologin.

Programminhalte:

• Stressmanagement und Strategien zum Umgang mit Belastungen durch Familie und Beruf
• Herz-Kreislauf-Training, z. B. Walking, Nordic Walking, Aquapower
• Entspannungsverfahren - z. B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Tai-Qi/Qigong

Termine:

19.03. - 21.03.2010
23.04. - 25.04.2010
01.10. - 03.10.2010
22.10. - 24.10.2010

Anmeldung und Beratung:

Gesundheitszentrum "Königin-Luise-Bad", Abt. Kur & Gast
Bombergallee 2, 31812 Bad Pyrmont
Telefon: 05281 151515, Telefax: 05281 151780, eMail: info@staatsbad-pyrmont.de

"HKK vivalance Woche"
- Abstand vom Alltag und neue Energien sammeln -

5 Tage Kompakt-/Intensivseminar der HKK Bremen.

Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun, für einige Tage Abstand von Ihrem Alltag gewinnen und neue Energien sammeln? Dann ist die “HKK vivalance Woche” genau das Richtige für Sie. Tun Sie Körper und Seele etwas Gutes - und wir helfen Ihnen dabei, ganz nach dem Motto “Vorbeugen ist besser als Heilen” In diesem ganzheitlichen, körperorientierten Gesundheitsprogramm erfahren Sie nicht nur, wie Sie Ihre allgemeine Ausdauer fördern können. Vielmehr steht auch die Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten und die Vermeidung von Risikofaktoren wie Übergewicht, Bluthochdruck und Stress auf dem Plan. Gesprächskreise über die Zusammenhänge von Bewegung und Gesundheit sowie die Einführung in die Grundlagen der Vollwerternährung ergänzen das Seminarangebot.

Ihr Programm können Sie dabei Ihren persönlichen Wünschen und Bedürfnissen entsprechend gestalten. Es stehen Ihnen insgesamt 21 Programmpunkte aus den Bereichen Bewegung, Entspannung, Ernährung und Gesundheitsbildung zur Verfügung, von denen Sie mindestens 15 Termine wahrnehmen müssen. Sie suchen selbst aus, woran Sie teilnehmen möchten, und stellen sich so Ihren individuellen Gesundheitsplan zusammen.

Programminhalte:

• Herz-Kreislauf-Training, z. B. Walking, Nordic Walking
• Aqua-Gymnastik, Ergometertraining
• Rückenschule, Funktionsgymnastik, Frühsport
• Entspannungsverfahren, z. B. Autogenes Training, Tai-Qi, Yoga
• Gesprächskreise "Ernährung"und "Gesundes Training"

Termine:

fortlaufend nach Absprache

Anmeldung und Beratung:

HKK Bremen, Tel. 0421/3655-0
eMail: info@hkk.de